Nie samą łuszczycą człowiek żyje.

💡Każdy, kto choruje na łuszczycę wie, że jest to choroba zapalna, która powoduje zmiany nie tylko na naszej skórze, ale może siać spustoszenie w całym organizmie.
Dlatego warto zwrócić uwagę (ja tak robię) na:
◽stężeniem glukozy we krwi (cukrzyca)
◽pomiar ciśnienia krwi (choroby układu krążenia, w tym zawałów serca i udarów mózgu)
◽BMI (otyłość)
◽dbanie o stawy (aktywność fizyczna)
◽ograniczenie stresu
◽dbanie o wątrobę i nerki
◽dbanie o jelita
💡po prostu zwrócić szczególną uwagę na organy, które neutralizują toksyny

🐾Uczulam Cię na to wszytko dlatego, że ostatnim czasem trochę zaniedbałem się i cena, jaką zapłaciłem była dość wysoka. Mój organizm odmówił posłuszeństwa, jak i współpracy (miałem tak niskie ciśnienie, że straciłem przytomność❗🍄). Po prostu zbyt mocno wkręciłem się w “remonty domowe” i przestałem dbać o swoje ciało. “Olałem” codzienne zdrowotne rytuały. Wystarczyła chwila, żeby i łuszczyca dała o sobie znać. Jednak wystarczyła również …chwila, aby ten problem zażegnać.
💡WAŻNE: Na łuszczycę należy mieć spojrzenie holistyczne (❗zadbaj o swoje ciało, umysł i duszę).

Na osłabienie organizmu polecany jest N°1 ProBiotic osobom, których odporność została osłabiona np. przez odbyte choroby. Zawiera 30 miliardów mikrokapsułkowanych kultur bakterii pochodzących z 10 różnych szczepów.

Nie samą łuszczycą człowiek żyje- Naucz się odpuszczać!

Wiadomo, że przyczyny łuszczycy są złożone i nie w pełni znane. Co gorsze choroba mocno wpływa na codzienne życie. W dużej mierze ciągle o niej myślimy…tylko czy to pomaga❓
Kilka lat temu codziennie robiłem “przegląd” swojej skóry. Bardzo przejmowałem się, że zmiany są z dnia na dzień coraz większe. Źle z tym się czułem i wcale chyba sobie nie pomagałem.
Wniosek:
💡Zły stan skóry ➡️Stres ➡️ Zaostrzenie choroby .
💡No i mamy typowe “błędne koło”
Pewnego dnia postanowiłem, że że będę robił to co w mojej mocy (suplementacja, smarowanie, zdrowe nawyki żywieniowe, pozytywne podejście do choroby jak i życia, aktywność fizyczna, akceptacja).
💮Starałem się też unikać ciągłego myślenia o chorobie i wiesz co❓
Od kiedy odpuściłem sobie i zaakceptowałem to czego nie mogę zmienić (zmiany na skórze) łuszczyca zaczęła przyjmować lżejszą formę.
💡Ważne:
Dzień w dzień rób, to co masz zrobić❗ Dbaj o skórę od wewnątrz, jak i zewnątrz.
💡PAMIĘTAJ:
Nawet jeśli nie widzisz spektakularnych efektów od razu, to z czasem będą na duży plus 😉

UWAGA: Zinamax to suplement diety wspomagający eliminację trądziku. Głównym składnikiem produktu jest laktoferyna – białko wykazujące szereg właściwości, w tym działanie: przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne oraz przeciwpasożytnicze.

Cutis Ł bioaktywny szampon konopny + CBD na łuszczycę – Moja opinia.

💡Trochę, to trwało, ale już czas zdać relację co sądzę o szamponie konopnym firmy @cutis_pl .
👨‍🔬Testuję ten produkt od stycznia. Wiem, że to dość długo, ale chcę napisać naprawdę uczciwą recenzję.
💡Ważne:
Nie stosuję ciągle tego samego szamponu. Staram się robić , to zamiennie. Cutis używałem dwa razy w tygodniu.
❇️Po prostu po kilku miesiącach używania tego samego szamponu skóra zaczyna przyzwyczajać się i będziemy mieć wrażenie, że przestaje on jej służyć. Oczywiście, to moje zadanie i wcale nie musisz z nim się zgadzać.
🐾Ja używam zamiennie dwóch lub trzech produktów o różnych aktywnych składnikach (dziegieć, czarne mydło).
Wracając do tematu❗Co oferuje nam szampon Cutis ❓

☑️ szampon ma pojemność
200ml i butelkę z pompką
☑️ konsystencja jest gęsta i praktycznie bezzapachowa
☑️ łagodzi uczucie swędzenia
☑️ zmniejsza powstawanie łuski
☑️ łagodzi objawy łuszczycy
☑️ redukuje zaczerwienienie skóry

Dostrzegłem, że łuska schodzi po nim bardzo ładnie. Skóra głowy przestaje swędzieć. Szampon jest wydajny i co najważniejsze w moim przypadku … skuteczny.

💡P.S. Cutis Ł jest dość drogi ale wydajny. W końcu używam go już ósmy miesiąc 🙂

Stosowałeś❓Koniecznie zostaw w komentarzu swoją opinię❗

Jeżeli szukasz dobrego olejku CBD zobacz TU. Pamiętaj, że kilka kropel takiego olejku możesz dodać do swojego ulubionego szamponu. Więcej na stronie!

Mój protokół w walce z łuszczycą.

Ostatnio dodałem relację gdzie pokazałem efekt walki z “plamką”.
Dostałem sporo wiadomości, w których pytacie mnie co konkretnie robię/stosuję.
Na początku podkreślam, że w tym co robię nie ma nic magicznego ale i też nie jest to droga na skróty.Nie stosuję diety. Staram się jedynie unikać pewnych produktów (cukier, słone przekąski, gotuję w domu itp.)


SMAROWANIE
Robię to codziennie. Teraz stosuje własnoręcznie ukręconą maść z żywokostu. Mnie pomaga i ładnie wygładza skórę. Oczywiście testuję inne ciekawe kosmetyki i zaznaczam, że warto szukać swojego “złotego produktu”.


ZIOŁA
Jestem maniakiem ziół. Piję notorycznie: pokrzywę, rumianek, czystek, przytulię, szałwię, melisę. Nie piję czarnej herbaty. Nie słodzę (zamiast cukru używam ksylitolu).


OSTROPEST
Od lat wcinam te samodzielnie zmielone zioło. Zauważyłem, że od kiedy zacząłem dbać o wątrobę zmiany ustępują. Ostropest zawiera również sporo błonnika.


BŁONNIK
Od kilku lat mocno skupiam się na jelitach. Dbam o regularne wypróżnienia (ważne!) i pilnuje, żeby nic nie zalegało. Duża poprawa.
Kupuje gotowy błonnik firmy @oleofarm
Czasami też robię sobie kurację typu “kisiel z siemienia lnianego”. Biorąc błonnik trzeba pić dużo wody.


PROBIOTYKI
Jestem zwolennikiem tych naturalnych. Wierzę w to, że organizm lepiej je wchłania niż te syntetyczne. Co polecam: kefir, kiszona kapusta, sok z ogórków kiszonych, itp.


OLEJOWANIE
Kilka lat temu miałem dość suchą skórę. Zacząłem pić olej z cytryną. Już po ok dwóch tygodniach stan skóry znacznie się poprawił. Taką kurację powtarzam kilka razy w roku.


ZMIANA TRYBU I POGLĄDU NA ŻYCIE
Chcąc zmiany musisz wierzyć, że jest to możliwe. Nie można siebie sabotować. Zacząłem dbać o relaks, aktywność fizyczną i pracować nad swoją mentalnością. Już nie martwię się przesadnie o przyszłość ani nie rozpamiętuję przeszłości. Staram się do wszystkiego podchodzić pozytywnie, akceptuję chorobę (mega poprawa) oraz praktykuję wdzięczność.Jestem zwolennikiem holistycznego podejścia do choroby. Uważam, że człowiek składa się nie tylko z ciała, ale z duszy, emocji czy intelektu. Zresztą stres u mnie jest wyzwalaczem łuszczycy.Tak wygląda moja droga i dokładnie wiem, że nie jest dla każdego.

Mam nadzieję, że dopiszesz coś od siebie w komentarzu.

Olejowanie od środka – Łuszczyca walka

Raz na jakiś czas robię sobie kurację, którą nazywam “olejowanie od środka”
Zwykle trwa ona ok 14 dniu choć czasami i dłużej.


💡Kiedyś miałem bardzo suchą skórę i szukałem sposobu na ten problem.
Mleczka czy balsamy dawały jedynie chwilowy efekt.
👍Od kiedy piję olej wszytko …spływa po mnie jak po kaczce.

Co może dać Ci taka kuracja❓
◽polepszysz stan swojej skóry, paznokci i włosów
◽dostarczysz organizmowi wielu cennych witamin
◽naturalny detoks
◽stymuluje pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego

🍋Wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj podobną ilość dobrej jakości oleju z pierwszego tłoczenia. Wymieszaj i wypij.

💡P.S. Na początku mogą pojawić się skutki uboczne: nudności lub biegunka. Spokojnie, to mija 😉

Krótka historia krótkiego rękawa

Pierwszy raz od 13 lat założyłem koszulę z krótkim rękawem!


👣Postanowiłem się w końcu przełamać i przyodziać taki oto strój.
Był czas, kiedy bardzo wstydziłem się odkrywać publicznie swoje ciało. Właśnie dlatego nawet jak był upał, to chodziłem w długich spodniach i koszuli z długim rękawem.
❗Nie ukrywam, że powodem tego były duże zmiany łuszczycowe na łokciach, kolanach oraz nogach.
Teraz moje łokcie (jak i nogi) wyglądają “pięknie”.


⏳Z perspektywy czasu uważam, że byłem głupi. Gdybym szybciej zaakceptował chorobę, to nie stracił bym tylu cudownych lat chodzenia w „krótkim rękawie”.
Nie bądź taki jak ja❗
Jak najszybciej zaakceptuj swoje niedoskonałości i …idź na plażę ⛱️

Maść nagietkowa na łuszczycę

Co jakiś czas dostaję prywatne wiadomości z pytaniem: Jak sobie radzić z łuszczycą twarzy❓
💡Przedstawiam “must have”, który musisz mieć w swojej “łuszczycowej szafce” i to jest maść nagietkowa.



Nagietek ma właściwości :
❇️regeneracyjne
❇️przeciwzapalne
❇️odżywcze
❇️przeciwgrzybiczne
❇️wspomaga proces gojenia się ran

💮Wszystkie te właściwości są bardzo pomocne w leczeniu łagodnych stanów zapalnych skóry, zmian łuszczycowych, AZS czy innych dermatoz.

🆘Osobiście polecam samemu robić maść z nagietka. Dlaczego❓
💡Gotowe produkty zawierają niewielka ilość wyciągu (maceratu) z nagietka lekarskiego. Reszta to wazelina, etanol czy olej parafinowy.
🐾Od kiedy sam robię maści ziołowe na problemy skórne jestem “uczulony” na skład innych gotowych produktów, które znajdziemy na sklepowych półkach.
… ale o tym w innym wpisie⏳

Plusy:
◽maść nagietkowa nie brudzi
◽brak zapachu
◽tania
◽natłuszcza skórę
◽zmiękcza łuskę
◽nie brudzi

Minusy
◽może być problem z aplikowaniem na skórę głowy ze względu na tłustość tej maści. Oczywiście sposobem jest nałożenie jej na noc.

Stosujesz maść nagietkową❓ Pomaga❓

💡P.S. Na zdjęciu nagietkowa maść firmy Lancomed (znajdziesz w Rossmannie)

Domowe sposoby na walkę z łuszczycą – Moje Sposoby.

🌄Wyszedłem przed dom …prosto do ogrodu i postanowiłem nagrać krótki film.
🎬Film w którym krok po kroku wyjaśniam moją filozofię “3 filarów walki z łuszczycą”. Myślę, że ten temat może być bardzo pomocny dla osób w trudnej sytuacji, w której i ja kiedyś byłem.
⌛Oczywiście u każdego choroba przebiega inaczej i trzeba szukać sposobu na siebie.
🧩Warto jednak podzielić się swoim doświadczeniem, dać wsparcie a nawet pomóc komuś innemu.

💡P.S. Przepraszam za wykonanie techniczne ale wszystko robię sam.
👣Zresztą jestem zwolennikiem zasady „Done is better than perfect” – lepsze jest zrobione niż perfekcyjne 🙂

Praca z emocjami w łuszczycy

Emocje w chorobie, to bardzo ważny temat jednak często pomijany. Życie w ciągłym napięciu negatywnie wpływa na nasze zdrowie w tym skórę.
🐾 W moim przypadku zauważyłem ścisły związek między obciążeniem psychicznym, stresem a łuszczycą.
💆‍♂️Od kiedy zacząłem pracować nad swoimi emocjami zauważyłem pozytywne zmiany.

🖐️Bardzo ważna jest wiara w to, że się uda zaleczyć łuszczycę. Nie można sabotować w chorobie samego siebie.
Jak radzić sobie z emocjami:
◾dystansuj się
◾szukaj wsparcia
◾unikaj pesymizmu
◾zacznij pozytywnie przewartościowywać swoje życie
◾bądź zmobilizowany do walki z chorobą
◾akceptuj swoje niedoskonałości
◾praktykuj wdzięczność
◾nie oceniaj

🔍Negatywny obraz własnego ciała obniża poczucie wartości oraz wzmaga stres co może prowadzić do zaostrzenia łuszczycy (błędne koło).

Co możemy zrobić, żeby poprawić jakość swojego życia.
◾pielęgnacja domowa (kojące kąpiele, automasaże, dobre kosmetyki, które wpływają na nasze lepsze samopoczucie)
◾muzyka-najlepiej relaksacyjna, spokojna
◾techniki relaksacyjne
◾znajdź pasję, hobby-niech będzie to dla Ciebie odskocznią
◾kontakt z naturą
◾zdrowo się odżywiaj

Praca z emocjami może być bardzo pomocna w zaleczaniu łuszczycy. Wymaga, to jednak od nas konfrontacji z niewygodną prawdą na swój temat (psychika, wygląd, akceptacja). Jednak wszytko to, co pisałem możliwe będzie tylko wtedy, gdy poczujesz “czas na zmianę”.
💡WAŻNE: Nie oczekuj efektów z dnia na dzień. Praca z emocjami, to jest długotrwały proces.

📝 Nie zapomnij dopisać coś od siebie 👣

Dbaj o swój organizm od środka Łuszczyca

To, co jesz ma ogromny wpływa na skórę, funkcję mózgu, sprawność umysłową, a nawet nastrój.
💡Moja filozofia to optymalne odżywianie, które nie polega na przestrzeganiu żadnej ścisłej diety.
Kilka lat temu mocno skupiłem się na wątrobie oraz jelitach (zauważyłem też, że w moim przypadku nastąpiły pozytywne zmiany).
⬜ WĄTROBA:
◽ przetwarza wszystko “złe” co dostaje się do organizmu, neutralizuje a następnie wydala przez jelita.
Gdy ten organ jest przeciążony (leki, toksyny czy dodatki do żywności), to “złe związki” dostają się do krwiobiegu a następnie wydalane są przez skórę. To tak w telegraficznym skrócie.
◽ Wspomożemy Naszą wątrobę i skutecznie oczyścimy organizm z toksyn ostropestem plamistym (tabletki lub zmielić w młynku do kawy).

⬜ JELITA:
◽ biorą udział w procesie trawienia, wydalania (nic nie może zalegać) oraz detoksykacji. Warto zadbać o naturalne probiotyki w Naszym pożywieniu (kiszonki, kefir, itp.). Brak równowagi bakteryjnej w jelicie może wpływać na naszą odporność, jak i zaostrzać stan zapalny.
◽ Błonnik wpływa na lepszą pracę jelit oraz stanowi pożywienie dla bakterii probiotycznych.

💡Nasz cały organizm trzeba traktować holistycznie coś jak system naczyń połączonych. Praca wszystkich narządów jest ze sobą wzajemnie powiązana i jeżeli jeden organ zaczyna źle funkcjonować, to wpływa na pozostałe.
💡Kiedy te organy zaczynają być przeciążone, toksyny są usuwane przez skórę, co powoduje problemy skórne (zaostrzenie łuszczycy).
📝Mam nadzieję, że ten wpis będzie dla Ciebie pomocny.

⌨️Nie zapomnij o dodaniu coś od siebie.