Miesiąc: maj 2021

Domowe sposoby na walkę z łuszczycą – Moje Sposoby.

🌄Wyszedłem przed dom …prosto do ogrodu i postanowiłem nagrać krótki film.
🎬Film w którym krok po kroku wyjaśniam moją filozofię „3 filarów walki z łuszczycą”. Myślę, że ten temat może być bardzo pomocny dla osób w trudnej sytuacji, w której i ja kiedyś byłem.
⌛Oczywiście u każdego choroba przebiega inaczej i trzeba szukać sposobu na siebie.
🧩Warto jednak podzielić się swoim doświadczeniem, dać wsparcie a nawet pomóc komuś innemu.

💡P.S. Przepraszam za wykonanie techniczne ale wszystko robię sam.
👣Zresztą jestem zwolennikiem zasady „Done is better than perfect” – lepsze jest zrobione niż perfekcyjne 🙂

Praca z emocjami w łuszczycy

Emocje w chorobie, to bardzo ważny temat jednak często pomijany. Życie w ciągłym napięciu negatywnie wpływa na nasze zdrowie w tym skórę.
🐾 W moim przypadku zauważyłem ścisły związek między obciążeniem psychicznym, stresem a łuszczycą.
💆‍♂️Od kiedy zacząłem pracować nad swoimi emocjami zauważyłem pozytywne zmiany.

🖐️Bardzo ważna jest wiara w to, że się uda zaleczyć łuszczycę. Nie można sabotować w chorobie samego siebie.
Jak radzić sobie z emocjami:
◾dystansuj się
◾szukaj wsparcia
◾unikaj pesymizmu
◾zacznij pozytywnie przewartościowywać swoje życie
◾bądź zmobilizowany do walki z chorobą
◾akceptuj swoje niedoskonałości
◾praktykuj wdzięczność
◾nie oceniaj

🔍Negatywny obraz własnego ciała obniża poczucie wartości oraz wzmaga stres co może prowadzić do zaostrzenia łuszczycy (błędne koło).

Co możemy zrobić, żeby poprawić jakość swojego życia.
◾pielęgnacja domowa (kojące kąpiele, automasaże, dobre kosmetyki, które wpływają na nasze lepsze samopoczucie)
◾muzyka-najlepiej relaksacyjna, spokojna
◾techniki relaksacyjne
◾znajdź pasję, hobby-niech będzie to dla Ciebie odskocznią
◾kontakt z naturą
◾zdrowo się odżywiaj

Praca z emocjami może być bardzo pomocna w zaleczaniu łuszczycy. Wymaga, to jednak od nas konfrontacji z niewygodną prawdą na swój temat (psychika, wygląd, akceptacja). Jednak wszytko to, co pisałem możliwe będzie tylko wtedy, gdy poczujesz „czas na zmianę”.
💡WAŻNE: Nie oczekuj efektów z dnia na dzień. Praca z emocjami, to jest długotrwały proces.

📝 Nie zapomnij dopisać coś od siebie 👣

Dbaj o swój organizm od środka Łuszczyca

To, co jesz ma ogromny wpływa na skórę, funkcję mózgu, sprawność umysłową, a nawet nastrój.
💡Moja filozofia to optymalne odżywianie, które nie polega na przestrzeganiu żadnej ścisłej diety.
Kilka lat temu mocno skupiłem się na wątrobie oraz jelitach (zauważyłem też, że w moim przypadku nastąpiły pozytywne zmiany).
⬜ WĄTROBA:
◽ przetwarza wszystko „złe” co dostaje się do organizmu, neutralizuje a następnie wydala przez jelita.
Gdy ten organ jest przeciążony (leki, toksyny czy dodatki do żywności), to „złe związki” dostają się do krwiobiegu a następnie wydalane są przez skórę. To tak w telegraficznym skrócie.
◽ Wspomożemy Naszą wątrobę i skutecznie oczyścimy organizm z toksyn ostropestem plamistym (tabletki lub zmielić w młynku do kawy).

⬜ JELITA:
◽ biorą udział w procesie trawienia, wydalania (nic nie może zalegać) oraz detoksykacji. Warto zadbać o naturalne probiotyki w Naszym pożywieniu (kiszonki, kefir, itp.). Brak równowagi bakteryjnej w jelicie może wpływać na naszą odporność, jak i zaostrzać stan zapalny.
◽ Błonnik wpływa na lepszą pracę jelit oraz stanowi pożywienie dla bakterii probiotycznych.

💡Nasz cały organizm trzeba traktować holistycznie coś jak system naczyń połączonych. Praca wszystkich narządów jest ze sobą wzajemnie powiązana i jeżeli jeden organ zaczyna źle funkcjonować, to wpływa na pozostałe.
💡Kiedy te organy zaczynają być przeciążone, toksyny są usuwane przez skórę, co powoduje problemy skórne (zaostrzenie łuszczycy).
📝Mam nadzieję, że ten wpis będzie dla Ciebie pomocny.

⌨️Nie zapomnij o dodaniu coś od siebie.