Miesiąc: styczeń 2022

Oczyszczanie przewodu pokarmowego w łuszczycy

Nie będę Cię zanudzał informacjami jak należy zatroszczyć się o swój przewód pokarmowy.
🌍Dużo ciekawostek na temat oczyszczania jelit znajdziesz w internecie- od tych racjonalnych po naprawdę hardcorowe.

👣 Jestem zwolennikiem metody małych kroków.
Uważam że lepiej jest „jeść małą łyżeczką i pomału robić postępy”

Więc na czym warto się skupić❓:
✅ woda 8–10 szklanek dziennie
✅ warzywa
✅ owoce
✅ mniej słodyczy
✅ probiotyki (kefir, kiszonki itp.)
✅ oleje (te z pierwszego tłoczenia)
✅ herbatki ziołowe
✅ aktywność fizyczna
✅ produkty bogate w błonnik (usprawnia pracę jelit, zapobiega zaparciom, to pokarm dla bakterii, które żyją w naszym jelicie)

🌾Błonnik nierozpuszczalny w wodzie działa cuda w naszych jelitach (taki swoisty odkurzacz).

🚽WAŻNE: Dbaj o dobre trawienie i wypróżnianie!

🧙‍♂️ Znowu podkreślam, że nie ma tu magicznych metod. Grunt to zbilansowane odżywanie, nawyki żywieniowe i …wytrwałość.
🧝Ot i cały sekret.
🍎Zadbaj o swoje jelita zdrowym jedzeniem niż suplementami❗

Zmiana kultury jedzenia oraz picia- Oczyszczanie Organizmu

Nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian. Wolę wprowadzać to wszytko powoli i sukcesywnie. Niech zmiana stanie się nawykiem. Radykalne metamorfozy mogą nas zniechęcić do dalszych działań.
💡Nie wolno być niewolnikiem diety, ćwiczeń czy innych zmian (to jest proces wieloetapowy i musi być rozłożony w czasie).
🎯Trzeba być zmotywowanym oraz chcieć tego, a nie zmuszać się❗
Zresztą nie jestem tu od tego, żeby pisać jak masz żyć- to Ty dokonujesz świadomego wyboru.

💡WAŻNE: Ostatni posiłek powinien być spożyty na 2-3 godziny przed
snem!

◽Jedzenie powinno być urozmaicone.
◽Nie doprowadzaj się do głodu.
◽Wprowadź błonnik (pieczywo pełnoziarniste jest jednym z głównych źródeł energii oraz jest bogate w błonnik który reguluje pracę jelit).
◽Więcej warzyw i owoców -zawierają dużo
składników mineralnych, witamin oraz są źródłem
błonnika.
◽W ciągu dnia należy pamiętać o wypiciu 2-3 litrów płynów.
◽Kupuj jak najmniej przetworzonej żywności oraz fast foodów.
◽Nie zapomnij o ziołach!
Zawarte w ziołach i przyprawach fitozwiązki *
korzystnie wpływają na zdrowie – zwalczają szkodliwe wolne rodniki, zmniejszają stan zapalny, mają właściwości bakterio- i wirusobójcze, przyspieszają trawienie, poprawiają metabolizm, wspomagają oczyszczanie wątroby.

🕵️‍♂️Nic nowego nie wymyśliłem. Dokładnie wiem, że Ty to też wszystko wiesz❗ Tylko czy do tego się stosujesz❓
Odpowiedz sobie sam 😉

✨Wystarczy jedna mała zmiana a po jakimś czasie zauważysz efekty. Później następna i następna modyfikacja. Nie rezygnuj z przyjemności- daj sobie trochę luzu. Nie bądź niewolnikiem i nie obwiniaj się, kiedy zjesz coś niezdrowego.
🪄UWAGA: Pierwszym etapem ku zdrowiu jest zadbanie o przewód pokarmowy (błonnik, probiotyki i prebiotyki). Niech nic nie zalega w jelitach (wiesz o czym mówię).

💮Jedz świadomie, bez pośpiechu oraz bądź codziennie aktywny fizycznie.
Dopisz w komentarzu coś od siebie.

*fitozwiązki – (to co najlepsze z roślin) substancje aktywne biologicznie, które wytwarzane są przez rośliny.

Są też gotowe suplement diety, który wspomaga naturalne procesy detoksykacyjne organizmu. Przygotowane specjalnie dla osób borykających się z różnymi dolegliwościami, które są wynikiem działania toksyn, patogenów, pasożytów oraz codziennego funkcjonowania w zanieczyszczonym środowisku. Poczytaj o Detoxyn.

Jak zrobić prostą maść z glistnika na łuszczycę?

Jak wiesz zioła zbiera się w okresach: wiosennym, letnim, jesiennym, ale i … zimowym❗
💡Tak, zimą możesz też wybrać się po dary natury.
🎬W moim krótkim filmie mówię o glistniku. Jeżeli wiesz, gdzie rośnie, to i pod grubą warstwą śniegu go znajdziesz.
🪄Własne w ten prosty sposób możesz przez cały rok robić sobie maść na problemy skórne w tym łuszczycę.
Więcej w filmie. Zapraszam❗

✨P.S. Dzielenie się wiedzą z Tobą daje mi ogromną radość jak i motywację – Dziękuję♥️

Najlepsza strategia oczyszczania organizmu w łuszczycy

🎉 Początek roku to dobry moment, żeby zrobić porządek wewnątrz organizmu. Czas osiągnąć harmonię, jak i zadowolenie z życia.
Przedstawię tu kilka etapów, na jakie warto zwrócić uwagę.
Postaram się też każdy z tych „momentów” rozwinąć w oddzielnych wpisach.

🕵️‍♂️Na czym warto się skupić:

1️⃣ Zmiana kultury jedzenia oraz picia
(zdrowe nawyki żywieniowe, zbilansowana dieta, woda, soki czy napary ziołowe)

2️⃣ Oczyszczanie przewodu pokarmowego
(błonnik, probiotyki, prebiotyki, kiszonki itp.)

3️⃣ Oczyszczanie i regeneracja wątroby
(ostropest plamisty oraz inne zioła)

4️⃣ Oczyszczanie układu moczowego
(zioła moczopędne, dzięki czemu usuniemy toksyny – pokrzywa)

5️⃣ Dbanie o stawy
(kolagen, liść laurowy, gimnastyka)

💡Ważne jest, żeby do tych etapów podejść z pozytywnym nastawieniem. Nie zmuszać się, bo to będzie bez sensu i nie wytrwasz. Trzeba też wierzyć w sukces.
Jeżeli jest to możliwe rób to wszystko pod opieką specjalisty lub chociaż zasięgnij rady (lekarz).
Ja już jestem weteranem w tych sprawach i wiem na co mogę sobie pozwolić.

💬Do niczego nie namawiam i zrobisz jak uważasz.

💡Ważne: Nie daj się naciągnąć na jakieś herbatki/suplementy za mega pieniądze, które niby zdziałają cuda.
◽Po prostu wystarczy zadbać o zdrowy styl życia, więcej warzyw, aktywności fizycznej a zioła kupisz po taniości w aptece.
❗Ot i cały sekret detoksu 💮

Suplementy diety czy ich potrzebujesz w łuszczycy?

Ostatnio oglądałem @katarzynabosacka w programie „Wiem, co jem i wiem, co kupuję”.
🍎Była tam mowa o witaminach.
Na końcu programu została podana informacji, że:
◽witaminy naturalne są przyswajalne w ok 90%
◽a syntetyczne w ok 10% ❗
💡Witaminy naturalnie występujące w żywności są łatwiej przyswajalne niż te syntetyczne.
🍏Czyli lepiej zjeść jedno jabłko, w którym są nie tylko witaminy, minerały, sole, ale i błonnik niż łykać tabletki.
Jeżeli masz możliwość wybieraj witaminy gdzie występują one naturalnie:
◽owoce
◽warzywa
◽herbatki ziołowe
◽pestki: dyni, słonecznika, itp.
ryby
Tego nie przedawkujesz.

💮Natomiast jeżeli masz utrudniony dostęp do naturalnych produktów czy duże niedobory (potwierdzone badaniami) sięgnij po syntetyczne witaminy. Warto też zwrócić uwagę na witaminę D3. Zamiast kupować w aptece suplementy diety pytaj o… leki. Cena jest praktycznie taka sama.

💡UWAGA: najpierw najlepiej naprawić błędy żywieniowe poprzez stosowanie różnorodnej
diety opartej na naturalnych produktach spożywczych (kiszonki, zioła, owoce, ryby, warzywa oraz aktywność fizyczna).
💬To oczywiście jest mojej zdanie.

Domowe sposoby na łuszczycę – sprawdzone.

Dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym, regularnej aktywności fizycznej oraz właściwej pielęgnacji skóry problematycznej możemy znacznie polepszyć jakość życia z łuszczycą.
🤍Kiedy wiesz, że robisz wszystko co możliwe dla swojej skóry to nie masz poczucia winy!

Każdy kto ma problemy ze skorą wie jak potrafią być drogie dermokosmetyki, które nie gwarantują sukcesów.
Są na to patenty i można tańszym kosztem dbać o skórę.
Chcę tu zaznaczyć, że czasami te proste i tanie sposoby są naprawdę skuteczne.

Bardzo ważnym elementem jest wyeliminować zbędną chemię z kosmetyków (SLS, parabeny, silikony itp).
To właśnie taka chemia podrażnia i wysusza naszą skórę. Czytaj skład.

Jak możemy dbać:
◽ skórę możemy smarować sokiem z aloesu lub żyworódki
◽ pomocny jest olej kokosowy (nawet na skórę głowy)
◽ nawilżać skórę masłem Shea (kupisz na Allegro)
◽ maseczki z sody czy drożdży na skórę głowy (eliminuje swędzenie)
◽ kąpiele z dodatkiem płatków owsianych lub zrobić wywar ze słomy owsianej
◽ okłady z rumianku
◽ szukaj preparatów gdzie w składzie jest kwas salicylowy, mocznik czy siarka
◽ tanim kosztem zrobisz maść z glistnika (rośnie wszędzie) na bazie smalcu gęsiego
◽ okłady z rozcieńczonego octu jabłkowego
◽ korzystać ze słońca

Z łuszczycą trzeba nauczyć się z żyć. Nie martwić się na zapas.
Zacząć panowanie nad stresem, wyleczyć stany zapalne w organizmie, zadbać o poprawne funkcjonowania przewodu pokarmowego (wątroba- ostropest).
Będzie tylko lepiej.
Napisz w komentarzu o swoich domowych sposobach na skórę.