Najlepsza strategia oczyszczania organizmu w łuszczycy

🎉 Początek roku to dobry moment, żeby zrobić porządek wewnątrz organizmu. Czas osiągnąć harmonię, jak i zadowolenie z życia.
Przedstawię tu kilka etapów, na jakie warto zwrócić uwagę.
Postaram się też każdy z tych „momentów” rozwinąć w oddzielnych wpisach.

🕵️‍♂️Na czym warto się skupić:

1️⃣ Zmiana kultury jedzenia oraz picia
(zdrowe nawyki żywieniowe, zbilansowana dieta, woda, soki czy napary ziołowe)

2️⃣ Oczyszczanie przewodu pokarmowego
(błonnik, probiotyki, prebiotyki, kiszonki itp.)

3️⃣ Oczyszczanie i regeneracja wątroby
(ostropest plamisty oraz inne zioła)

4️⃣ Oczyszczanie układu moczowego
(zioła moczopędne, dzięki czemu usuniemy toksyny – pokrzywa)

5️⃣ Dbanie o stawy
(kolagen, liść laurowy, gimnastyka)

💡Ważne jest, żeby do tych etapów podejść z pozytywnym nastawieniem. Nie zmuszać się, bo to będzie bez sensu i nie wytrwasz. Trzeba też wierzyć w sukces.
Jeżeli jest to możliwe rób to wszystko pod opieką specjalisty lub chociaż zasięgnij rady (lekarz).
Ja już jestem weteranem w tych sprawach i wiem na co mogę sobie pozwolić.

💬Do niczego nie namawiam i zrobisz jak uważasz.

💡Ważne: Nie daj się naciągnąć na jakieś herbatki/suplementy za mega pieniądze, które niby zdziałają cuda.
◽Po prostu wystarczy zadbać o zdrowy styl życia, więcej warzyw, aktywności fizycznej a zioła kupisz po taniości w aptece.
❗Ot i cały sekret detoksu 💮

Suplementy diety czy ich potrzebujesz w łuszczycy?

Ostatnio oglądałem @katarzynabosacka w programie „Wiem, co jem i wiem, co kupuję”.
🍎Była tam mowa o witaminach.
Na końcu programu została podana informacji, że:
◽witaminy naturalne są przyswajalne w ok 90%
◽a syntetyczne w ok 10% ❗
💡Witaminy naturalnie występujące w żywności są łatwiej przyswajalne niż te syntetyczne.
🍏Czyli lepiej zjeść jedno jabłko, w którym są nie tylko witaminy, minerały, sole, ale i błonnik niż łykać tabletki.
Jeżeli masz możliwość wybieraj witaminy gdzie występują one naturalnie:
◽owoce
◽warzywa
◽herbatki ziołowe
◽pestki: dyni, słonecznika, itp.
ryby
Tego nie przedawkujesz.

💮Natomiast jeżeli masz utrudniony dostęp do naturalnych produktów czy duże niedobory (potwierdzone badaniami) sięgnij po syntetyczne witaminy. Warto też zwrócić uwagę na witaminę D3. Zamiast kupować w aptece suplementy diety pytaj o… leki. Cena jest praktycznie taka sama.

💡UWAGA: najpierw najlepiej naprawić błędy żywieniowe poprzez stosowanie różnorodnej
diety opartej na naturalnych produktach spożywczych (kiszonki, zioła, owoce, ryby, warzywa oraz aktywność fizyczna).
💬To oczywiście jest mojej zdanie.

Odporność w łuszczycy- kilka sprawdzonych sposobów.

💡Pamiętaj o tym, żeby dbać o swoją odporność w sezonie jesienno-zimowym. W Naszej chorobie jest to niezwykle ważne.
🚴‍♂️ Sam tego doświadczyłem, bo kilka dni temu miałem objawy lekkiego przeziębienia (pewnie dlatego, że źle się ubrałem na wypad rowerowy). Od razu zauważyłem, że moja łuszczyca dała o sobie znać. Oczywiście teraz wszytko wróciło prawie do normy (stare małe zmiany zostały, ale o tym innym razem).
💡 WAŻNE: Nie u każdego Łuszczyka przeziębienie czy grypa może zaostrzyć zmiany.
Tak leżąc sobie w łóżku doszedłem do wniosku, że „muszę przestać chorować”😁

🍂 Dlatego uczulam Cię, że w sezonie jesiennym warto zadbać o odporność. Spokojnie❗zrobisz, to domowymi sposobami.
✅ spożywaj kiszonki (kapusta kiszona, ogórki kiszone)
✅ jedz warzywa…dużo
✅ fermentowane produkty mleczne (kefir, maślanka)
✅ czosnek- naturalny antybiotyk
✅ miód
✅ imbir-możesz robić herbatki lub po prosty ssać😁
✅ tłuste ryby, to źródło witaminy D, jak i nasyconych kwasów tłuszczowych
✅ nie zapominaj o aktywności fizycznej, bo to hartowanie organizmu.
✅ dbaj o higienę snu
✅ i na koniec staraj się ograniczyć STRES❗

✍️ To tak na szybko co mi przyszło do głowy. Pewnie o wielu wartościowych punktach nie wspomniałem. Dopisz w komentarzu. Każdy z nas będzie Ci wdzięczny.

Mój protokół w walce z łuszczycą.

Ostatnio dodałem relację gdzie pokazałem efekt walki z „plamką”.
Dostałem sporo wiadomości, w których pytacie mnie co konkretnie robię/stosuję.
Na początku podkreślam, że w tym co robię nie ma nic magicznego ale i też nie jest to droga na skróty.Nie stosuję diety. Staram się jedynie unikać pewnych produktów (cukier, słone przekąski, gotuję w domu itp.)


SMAROWANIE
Robię to codziennie. Teraz stosuje własnoręcznie ukręconą maść z żywokostu. Mnie pomaga i ładnie wygładza skórę. Oczywiście testuję inne ciekawe kosmetyki i zaznaczam, że warto szukać swojego „złotego produktu”.


ZIOŁA
Jestem maniakiem ziół. Piję notorycznie: pokrzywę, rumianek, czystek, przytulię, szałwię, melisę. Nie piję czarnej herbaty. Nie słodzę (zamiast cukru używam ksylitolu).


OSTROPEST
Od lat wcinam te samodzielnie zmielone zioło. Zauważyłem, że od kiedy zacząłem dbać o wątrobę zmiany ustępują. Ostropest zawiera również sporo błonnika.


BŁONNIK
Od kilku lat mocno skupiam się na jelitach. Dbam o regularne wypróżnienia (ważne!) i pilnuje, żeby nic nie zalegało. Duża poprawa.
Kupuje gotowy błonnik firmy @oleofarm
Czasami też robię sobie kurację typu „kisiel z siemienia lnianego”. Biorąc błonnik trzeba pić dużo wody.


PROBIOTYKI
Jestem zwolennikiem tych naturalnych. Wierzę w to, że organizm lepiej je wchłania niż te syntetyczne. Co polecam: kefir, kiszona kapusta, sok z ogórków kiszonych, itp.


OLEJOWANIE
Kilka lat temu miałem dość suchą skórę. Zacząłem pić olej z cytryną. Już po ok dwóch tygodniach stan skóry znacznie się poprawił. Taką kurację powtarzam kilka razy w roku.


ZMIANA TRYBU I POGLĄDU NA ŻYCIE
Chcąc zmiany musisz wierzyć, że jest to możliwe. Nie można siebie sabotować. Zacząłem dbać o relaks, aktywność fizyczną i pracować nad swoją mentalnością. Już nie martwię się przesadnie o przyszłość ani nie rozpamiętuję przeszłości. Staram się do wszystkiego podchodzić pozytywnie, akceptuję chorobę (mega poprawa) oraz praktykuję wdzięczność.Jestem zwolennikiem holistycznego podejścia do choroby. Uważam, że człowiek składa się nie tylko z ciała, ale z duszy, emocji czy intelektu. Zresztą stres u mnie jest wyzwalaczem łuszczycy.Tak wygląda moja droga i dokładnie wiem, że nie jest dla każdego.

Mam nadzieję, że dopiszesz coś od siebie w komentarzu.

Olejowanie od środka – Łuszczyca walka

Raz na jakiś czas robię sobie kurację, którą nazywam „olejowanie od środka”
Zwykle trwa ona ok 14 dniu choć czasami i dłużej.


💡Kiedyś miałem bardzo suchą skórę i szukałem sposobu na ten problem.
Mleczka czy balsamy dawały jedynie chwilowy efekt.
👍Od kiedy piję olej wszytko …spływa po mnie jak po kaczce.

Co może dać Ci taka kuracja❓
◽polepszysz stan swojej skóry, paznokci i włosów
◽dostarczysz organizmowi wielu cennych witamin
◽naturalny detoks
◽stymuluje pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego

🍋Wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj podobną ilość dobrej jakości oleju z pierwszego tłoczenia. Wymieszaj i wypij.

💡P.S. Na początku mogą pojawić się skutki uboczne: nudności lub biegunka. Spokojnie, to mija 😉

Nawilżanie skóry od wewnątrz w łuszczycy.

Dziś dostałem bardzo ciekawe pytanie: „Jaka jest dieta na suchą skórę?”

Wiadomo, że wiele osób chorujących na łuszczycę posiada skórę suchą i przesuszoną.
Kiedyś też miałem z tym problem, ale postanowiłem, że wezmę się za siebie.
Napiszę krótko co ja zacząłem stosować, aby moja skóra była odpowiednio nawilżona.

Piłem dużo wody oraz używałem specjalistycznych kremów/maści a mimo to skóra nadal nie była w dobrym stanie.
Wszytko, to powodowało swędzenie skóry, a następnie chęć drapania. W ten sposób tworzywem nowe większe stany zapalne.

📰Szukając informacji natknąłem się, że to może być niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Szybko wprowadziłem do swojej „diety”:
✅olej lniany budwigowy (piłem raz dziennie kieliszek oleju z wyciśniętym sokiem z połowy cytryny)
✅surówki z olejem rzepakowym (tłoczony na zimno)
✅olej kokosowy
✅ryby
✅orzechy włoskie, orzechy laskowe
✅pestki dyni
✅woda

Nawilżenie skóry to nie tylko codzienne stosowanie maści czy kremów. Ważne jest również, aby dostarczać naszemu organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych, które sprawią, że nasza skóra będzie sprężysta i odpowiednio nawilżona.

✍️Liczę, że dodasz coś od siebie w komentarzu.

💡P.S. To co napisałem wyżej stało się moim „nawykiem żywieniowym”.

Kawa z mniszek lekarski na wątrobę.

Wiadomo, że stan naszej skóry jest powiązany z prawidłową pracą wątroby. W łuszczycy bardzo ważne jest dbanie o ten organ.
🏥Sprawdziłem na sobie i nastąpiła duża zmiana na plus.
🍵Warto wspomagać się ziołami typu: ostropest plamisty, korzeń mniszka lekarskiego, ziele dziurawca czy karczoch.

🛒Ostatnio trafiłem w Lidlu na ciekawią kawę z mniszka lekarskiego.
W składzie ma 100% wypalanego korzenia mniszka lekarskiego.
🙌Co interesujące taką kawę możesz sam zrobić.
Wystarczy, że wykopiesz korzeń i oczyścisz. Następnie suszymy, kroimy i prażymy w piekarniku. Na koniec do młynka i mamy własna eko kawę.
👩‍⚕️Taki napój polecany jest na poprawę trawienia i wspomaganie pracy wątroby. Po prostu to taki naturalny „detoks organizmu”.
Ma taki orzechowy słodkawy posmak.

🔖Cena w Lidlu: ok 9 zł

Próbowałeś już❓🤔Jeśli tak, koniecznie podziel się swoją opinią w komentarzu 😊

Novanoc- czy naprawdę są skuteczne? Moja opinia

Przyszedł czas na podsumowanie testowania suplementu diety Novanoc.
😴Sen jest bardzo ważnym elementem w naszym życiu, pozwala zregenerować siły, wzmacnia nasz układ odpornościowy oraz regeneruje skórę.
Osoby chore na łuszczycę czysto mają problemy ze snem (ja mam takie doświadczenia).
💡Tabletki Novanoc to zestaw naturalnych wyciągów roślinnych oraz melatoniny na dobry sen.
Co znajdziemy w składzie:
☑️melatoninę
☑️pozłotkę kalifornijską
☑️melisę
☑️passiflorę
☑️witaminę B6

Plusy:
☑️mój sen stanowczo się poprawił
☑️przesypiałem i przesypiam całą noc
☑️wstaję wypoczęty

Minusy:
☑️mała zawartość melatoniny
☑️cena

Jakie Ty polecasz suplementy na dobry sen? Napisz w komentarzu.

Przepis na zakwas buraczany na łuszczycę

Zostałem poproszony o prosty, podstawowy przepis na zakwas buraczany do picia.
Skoro już robię, to nagrałem krótki film na swój kanał na YT.

Taki sok, to skarbnica witamin oraz naturalny probiotyk.
📌oczyszcza wątrobę
📌reguluje przemianę materii
📌wspiera układ odpornościowy

Składniki:
🧄1kg buraków
🧄 3 ząbki czosnku
🧄3 ziarenka ziela angielskiego
🧄2-3 liście laurowe
🧄1-2 łyżeczki soli

Wykonanie:
Buraki obierz, umyj i pokrój w plastry. Czosnek pokrój na dowolne, mniejsze kawałki. Zalej zawartość garnka wystudzoną solanką. Słój przykryj gazą/pieluchą i odstaw na 4-5 dni. Po tym czasie przecedzić i przelej do butelek (słoika). Trzymaj zakwas w lodowce. Pić po 1/4 szklanki codziennie. Ja dodaję wody. Kiszone buraki są świetne do sałatek.
P.S. Zawszę dodaję kieliszek soku z kiszonych ogórków ( przyspieszy proces kiszenia się buraków) do zakwasu.

Link do filmu w BIO.

Robisz samodzielnie zakwas z