Kategoria: Porady

Zmiana kultury jedzenia oraz picia- Oczyszczanie Organizmu

Nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian. Wolę wprowadzać to wszytko powoli i sukcesywnie. Niech zmiana stanie się nawykiem. Radykalne metamorfozy mogą nas zniechęcić do dalszych działań.
💡Nie wolno być niewolnikiem diety, ćwiczeń czy innych zmian (to jest proces wieloetapowy i musi być rozłożony w czasie).
🎯Trzeba być zmotywowanym oraz chcieć tego, a nie zmuszać się❗
Zresztą nie jestem tu od tego, żeby pisać jak masz żyć- to Ty dokonujesz świadomego wyboru.

💡WAŻNE: Ostatni posiłek powinien być spożyty na 2-3 godziny przed
snem!

◽Jedzenie powinno być urozmaicone.
◽Nie doprowadzaj się do głodu.
◽Wprowadź błonnik (pieczywo pełnoziarniste jest jednym z głównych źródeł energii oraz jest bogate w błonnik który reguluje pracę jelit).
◽Więcej warzyw i owoców -zawierają dużo
składników mineralnych, witamin oraz są źródłem
błonnika.
◽W ciągu dnia należy pamiętać o wypiciu 2-3 litrów płynów.
◽Kupuj jak najmniej przetworzonej żywności oraz fast foodów.
◽Nie zapomnij o ziołach!
Zawarte w ziołach i przyprawach fitozwiązki *
korzystnie wpływają na zdrowie – zwalczają szkodliwe wolne rodniki, zmniejszają stan zapalny, mają właściwości bakterio- i wirusobójcze, przyspieszają trawienie, poprawiają metabolizm, wspomagają oczyszczanie wątroby.

🕵️‍♂️Nic nowego nie wymyśliłem. Dokładnie wiem, że Ty to też wszystko wiesz❗ Tylko czy do tego się stosujesz❓
Odpowiedz sobie sam 😉

✨Wystarczy jedna mała zmiana a po jakimś czasie zauważysz efekty. Później następna i następna modyfikacja. Nie rezygnuj z przyjemności- daj sobie trochę luzu. Nie bądź niewolnikiem i nie obwiniaj się, kiedy zjesz coś niezdrowego.
🪄UWAGA: Pierwszym etapem ku zdrowiu jest zadbanie o przewód pokarmowy (błonnik, probiotyki i prebiotyki). Niech nic nie zalega w jelitach (wiesz o czym mówię).

💮Jedz świadomie, bez pośpiechu oraz bądź codziennie aktywny fizycznie.
Dopisz w komentarzu coś od siebie.

*fitozwiązki – (to co najlepsze z roślin) substancje aktywne biologicznie, które wytwarzane są przez rośliny.

Są też gotowe suplement diety, który wspomaga naturalne procesy detoksykacyjne organizmu. Przygotowane specjalnie dla osób borykających się z różnymi dolegliwościami, które są wynikiem działania toksyn, patogenów, pasożytów oraz codziennego funkcjonowania w zanieczyszczonym środowisku. Poczytaj o Detoxyn.

Najlepsza strategia oczyszczania organizmu w łuszczycy

🎉 Początek roku to dobry moment, żeby zrobić porządek wewnątrz organizmu. Czas osiągnąć harmonię, jak i zadowolenie z życia.
Przedstawię tu kilka etapów, na jakie warto zwrócić uwagę.
Postaram się też każdy z tych „momentów” rozwinąć w oddzielnych wpisach.

🕵️‍♂️Na czym warto się skupić:

1️⃣ Zmiana kultury jedzenia oraz picia
(zdrowe nawyki żywieniowe, zbilansowana dieta, woda, soki czy napary ziołowe)

2️⃣ Oczyszczanie przewodu pokarmowego
(błonnik, probiotyki, prebiotyki, kiszonki itp.)

3️⃣ Oczyszczanie i regeneracja wątroby
(ostropest plamisty oraz inne zioła)

4️⃣ Oczyszczanie układu moczowego
(zioła moczopędne, dzięki czemu usuniemy toksyny – pokrzywa)

5️⃣ Dbanie o stawy
(kolagen, liść laurowy, gimnastyka)

💡Ważne jest, żeby do tych etapów podejść z pozytywnym nastawieniem. Nie zmuszać się, bo to będzie bez sensu i nie wytrwasz. Trzeba też wierzyć w sukces.
Jeżeli jest to możliwe rób to wszystko pod opieką specjalisty lub chociaż zasięgnij rady (lekarz).
Ja już jestem weteranem w tych sprawach i wiem na co mogę sobie pozwolić.

💬Do niczego nie namawiam i zrobisz jak uważasz.

💡Ważne: Nie daj się naciągnąć na jakieś herbatki/suplementy za mega pieniądze, które niby zdziałają cuda.
◽Po prostu wystarczy zadbać o zdrowy styl życia, więcej warzyw, aktywności fizycznej a zioła kupisz po taniości w aptece.
❗Ot i cały sekret detoksu 💮

Suplementy diety czy ich potrzebujesz w łuszczycy?

Ostatnio oglądałem @katarzynabosacka w programie „Wiem, co jem i wiem, co kupuję”.
🍎Była tam mowa o witaminach.
Na końcu programu została podana informacji, że:
◽witaminy naturalne są przyswajalne w ok 90%
◽a syntetyczne w ok 10% ❗
💡Witaminy naturalnie występujące w żywności są łatwiej przyswajalne niż te syntetyczne.
🍏Czyli lepiej zjeść jedno jabłko, w którym są nie tylko witaminy, minerały, sole, ale i błonnik niż łykać tabletki.
Jeżeli masz możliwość wybieraj witaminy gdzie występują one naturalnie:
◽owoce
◽warzywa
◽herbatki ziołowe
◽pestki: dyni, słonecznika, itp.
ryby
Tego nie przedawkujesz.

💮Natomiast jeżeli masz utrudniony dostęp do naturalnych produktów czy duże niedobory (potwierdzone badaniami) sięgnij po syntetyczne witaminy. Warto też zwrócić uwagę na witaminę D3. Zamiast kupować w aptece suplementy diety pytaj o… leki. Cena jest praktycznie taka sama.

💡UWAGA: najpierw najlepiej naprawić błędy żywieniowe poprzez stosowanie różnorodnej
diety opartej na naturalnych produktach spożywczych (kiszonki, zioła, owoce, ryby, warzywa oraz aktywność fizyczna).
💬To oczywiście jest mojej zdanie.

Domowe sposoby na łuszczycę – sprawdzone.

Dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym, regularnej aktywności fizycznej oraz właściwej pielęgnacji skóry problematycznej możemy znacznie polepszyć jakość życia z łuszczycą.
🤍Kiedy wiesz, że robisz wszystko co możliwe dla swojej skóry to nie masz poczucia winy!

Każdy kto ma problemy ze skorą wie jak potrafią być drogie dermokosmetyki, które nie gwarantują sukcesów.
Są na to patenty i można tańszym kosztem dbać o skórę.
Chcę tu zaznaczyć, że czasami te proste i tanie sposoby są naprawdę skuteczne.

Bardzo ważnym elementem jest wyeliminować zbędną chemię z kosmetyków (SLS, parabeny, silikony itp).
To właśnie taka chemia podrażnia i wysusza naszą skórę. Czytaj skład.

Jak możemy dbać:
◽ skórę możemy smarować sokiem z aloesu lub żyworódki
◽ pomocny jest olej kokosowy (nawet na skórę głowy)
◽ nawilżać skórę masłem Shea (kupisz na Allegro)
◽ maseczki z sody czy drożdży na skórę głowy (eliminuje swędzenie)
◽ kąpiele z dodatkiem płatków owsianych lub zrobić wywar ze słomy owsianej
◽ okłady z rumianku
◽ szukaj preparatów gdzie w składzie jest kwas salicylowy, mocznik czy siarka
◽ tanim kosztem zrobisz maść z glistnika (rośnie wszędzie) na bazie smalcu gęsiego
◽ okłady z rozcieńczonego octu jabłkowego
◽ korzystać ze słońca

Z łuszczycą trzeba nauczyć się z żyć. Nie martwić się na zapas.
Zacząć panowanie nad stresem, wyleczyć stany zapalne w organizmie, zadbać o poprawne funkcjonowania przewodu pokarmowego (wątroba- ostropest).
Będzie tylko lepiej.
Napisz w komentarzu o swoich domowych sposobach na skórę.

Maska z sody na łuszczycę skóry głowy- Działa

Ta prosta w zrobieniu maska z sody oczyszczonej kiedyś bardzo mi pomogła w usunięciu łuski z głowy. Każdy z nas wie, że właściwe zaleczanie następujące dopiero po usunięciu łuski ze zmian łuszczycowych.

Czy wiesz, że soda oczyszczona ma działanie:

  • bakteriobójcze
  • przeciwzapalne
  • rozmiękczające

Zapraszam do obejrzenia mojego krótkiego filmu.

Maska drożdży na łuszczycę skóry głowy.

Temat łuszczycy skóry głowy jest co chwilę poruszany. Kilka lat temu miałem i ja z tym spory problem.
Tylko ja wiem ile pieniędzy wydałem na te wszystkie preparaty i kosmetyki. Szkoda, że nie przyniosły oczekiwanego efektu.

Tę maseczkę stosowałem (robię to nadal) i bardzo mi pomogła.
W sumie to nie wiem, czemu o tym wcześniej nie pisałem.
Być może uważałem, że to oczywiste lub skoro ja o tym wiem, to wszyscy też wiedzą.

💡Drożdże zawierają minerały i witaminy z grupy B (są dobroczynne dla skóry).
💡W drożdżach zawarta jest siarka, która działa antybakteryjnie (zbawienna jest w przypadku chorób skóry).

Taka maska to naturalny kosmetyk, który oczyszcza skórę głowy, odżywia, łagodzi świąd oraz ściąga łuskę.

Składniki:
◽ ok. pół paczki świeżych drożdży,
◽ ok pół kieliszka olejku rycynowego (zamiennie: lniany, rzepakowy czy oliwa),
◽ sok z połowy cytryny.

Wszystkie składniki łączymy ze sobą i nakładamy na skórę głowy. Trzymamy ok 20 minut. Warto nałożyć zwykłą torebkę plastikową, bo drożdże szybko schną.

Zobacz mój krótki film jak przygotować tę maseczkę :

Sekret zdrowej skóry

Zauważałem, że nasilenie łuszczycy pojawia się u mnie w trudnych okresach życia i ma podłoże psychologiczne.
Być może i Ty tak masz. Od kiedy przewartościowałem swoje życie i zacząłem „trochę wolniej żyć” jest lepiej. Praca nad sobą wymagała czasu (i nadal wymaga), ale było warto.

Chcę Ci uświadomić, że nawet „najlepsze” czy najdroższe preparaty oraz kuracje nie gwarantują sukcesu. Do choroby trzeba podejść całościowo. Ważne jest holistyczne podejście do wszelkich chorób dermatologicznych.

👉 WAŻNE: Niby niepowiązane ze sobą czynniki wzajemnie na siebie oddziaływają.
Być może uważasz, że się powtarzam, ale musisz wbić to do swoje głowy.
Czas odkryć sekret!

🔴Sekret I Predyspozycje genetyczne
➡ (na to nie mamy wpływu)
🔴Sekret II Samopoczucie psychiczne
➡ ciągły stres, brak snu czy szybkie tempo życia nie służy Twoje skórze: sen = regeneracja.
➡ Zacznij się cieszyć małymi rzeczami. Większość co piękne i wartościowe jest …za darmo.
🔴Sekret III Aktywność fizyczna
➡ daje „kopa” skórze, poprawia krążenie i dzięki temu każda komórka ciała jest zaopatrywana w tlen, jaki i składniki odżywcze.
🔴Sekret IV Nawyki żywieniowe
➡ dostarczaj mnóstwo witamin i minerałów od środka
🔴Sekret V Codzienna pielęgnacja skóry
➡ No już chyba o tym nie muszę wspominać. Bez tego elementu nie ruszysz z miejsca.
🔴Sekret VI Profilaktyczne badania
➡ Nie ukrywam, że u mnie z tym kiepsko i dopiero teraz zaczynam się na tym skupiać.

🟢 Dbaj o siebie.
Tak na koniec chcę zaznaczyć: nie koncentruj się tylko na samych zmianach łuszczycowych , ale przede wszystkim trzeba znaleźć ich przyczynę (wyzwalacze). Przeważnie „wyzwalacze” są wśród nas, w naszym życiu codziennym, w permanentnym stresie, przemęczeniu, złych nawykach żywieniowych (niedobory pokarmowe, żywność mocno przetworzona, itp.)

🔥Nie zapomnij dodać coś od siebie

Łuszczyca w uchu- jak sobie z tym radzić?

W większości przypadków da się „ukryć” łuszczycę ale są też miejsca kiedy nie ma takiej możliwości.
📯Mówię tu o zmianach łuszczycowych w uszach. Jesień często jest tym okresem, kiedy łuszczyca daje o sobie znać.
Ja chyba ją miałem prawie w każdym miejscu na swoim drobnym ciałku. Kilka lat temu nawet w …uszach. Nie jakoś tragicznie, ale w okresie jesiennym wraca.
👀W tym roku również ją zauważyłem, ale bez większych problemów daje sobie z nią radę. Bardziej to wygląda na przesuszoną skórę lub à la łupież. W moim przypadku nie swędzi, nie zatyka uszu, nie mam odruchu drapania.
Mój sposób na łuszczycę uszu jest dość prosty. Po prostu smaruję małżowiny kremem, maścią czy olejem. Robię to codziennie i jest super.

Co stosuję:
✅ maść z witaminą A
✅ olej rycynowy
✅ maści ichtiolowa (tę najlepiej nakładać na noc- brudzi i śmierdzi 😁 )
✅ maska siarczkowa @kosmetyki_drduda
✅ maść nagietkowa
✅ maść z witaminą B12 Mavena @solinea_pl
✅ olej kokosowy
✅ Clotrimazolum
✅ maść własnej roboty: z glistnika oraz żywokostu

Wszytko to, stosuję zamiennie. Niechaj moja skóra tak się nie przyzwyczaja do dobrego 🤭
💡UWAGA: Nie grzebię w uszach „patykami” kosmetycznymi i może TY tego też nie rób dla własnego bezpieczeństwa (patyczkiem czyścimy tylko zewnętrzną część ucha).
Z doświadczenia wiem, że zaleczanie łuszczycy uszu jest dość problematyczne i długotrwałe. Trzeba dzień w dzień robić to samo i bez wymówek. Bardzo ważne jest smarowanie oraz nawilżanie małżowin.

Nie zapomnij o kroplach do higieny uszu.
Może Ty znasz jakieś skuteczne sposoby na walkę z łuszczycą uszu? Podziel się tym w komentarzu📝

Domowe metody leczenia łuszczycy. Na co zwrócić uwagę.

Każdy z Nas wie, że sposobów na walkę z łuszczycą jest bardzo wiele. Wiadomo też, że na każdego działa co innego.
Jedne metody są bardzo kosztowne i nie gwarantują sukcesów a drugie możemy stosować w zaciszu domowym.
🏡Te „domowe metody” są tańsze ale wymagają do nas pełnego zaangażowania oraz systematyczności.
Ja jestem cierpliwy i zdeterminowany, więc naturalne sposoby na walkę z łuszczycą są dla mnie. Zauważyłem też, że zaleczanie zmian trwa dłużej, ale i efekty utrzymują się równie długo (remisja).
‼️Jeszcze raz powtórzę: Nie wszystko pomaga wszystkim i jest to kwestia indywidualna. Znalezienie sposobu na siebie może trwać dość długo.

📝 Jest kilka punktów, na które warto zwrócić uwagę i zacząć je stosować.
☑️ codzienne dbanie o skórę -nawet jak już masz dość, to nie odpuszczaj (trzymaj pod ręką balsam i nawilżaj, natłuszczaj zmiany).
☑️ pamiętaj o zdrowych nawykach żywieniowych
☑️ znajdź swoje „wyzwalacze łuszczycy” (poznaj wroga). U mnie najgorszy jest stres- dlatego dużo się śmieję, otaczam się pozytywnymi rzeczami, praktykuję wdzięczność.
☑️ aktywność fizyczna (odpręża, oczyszcza umysł, dbaj o swoje poprawne BMI)
☑️ suplementacja (ostropest na wątrobę, omega-3, witamina D3, zioła i wszelkie oleje)
☑️ dbaj o jelita (błonnik, probiotyki i prebiotyki)
☑️ ostanie i bardzo ważne: 💡”zdrowa głowa” staraj się zaakceptować chorobę. Kiedy dbasz zewnętrznie o skórę, ale w głowie masz bunt, to sam siebie sabotujesz. Musisz być spójny i pokochać siebie … tak w całości- holistycznie.

✍️ Jeżeli czegoś zabrakło, to dopisz w komentarzu. Niech ta lista rośnie i pomaga innym.
Powodzenia życzę ♥️