Kategoria: Psychologia

Nie samą łuszczycą człowiek żyje.

💡Każdy, kto choruje na łuszczycę wie, że jest to choroba zapalna, która powoduje zmiany nie tylko na naszej skórze, ale może siać spustoszenie w całym organizmie.
Dlatego warto zwrócić uwagę (ja tak robię) na:
◽stężeniem glukozy we krwi (cukrzyca)
◽pomiar ciśnienia krwi (choroby układu krążenia, w tym zawałów serca i udarów mózgu)
◽BMI (otyłość)
◽dbanie o stawy (aktywność fizyczna)
◽ograniczenie stresu
◽dbanie o wątrobę i nerki
◽dbanie o jelita
💡po prostu zwrócić szczególną uwagę na organy, które neutralizują toksyny

🐾Uczulam Cię na to wszytko dlatego, że ostatnim czasem trochę zaniedbałem się i cena, jaką zapłaciłem była dość wysoka. Mój organizm odmówił posłuszeństwa, jak i współpracy (miałem tak niskie ciśnienie, że straciłem przytomność❗🍄). Po prostu zbyt mocno wkręciłem się w „remonty domowe” i przestałem dbać o swoje ciało. „Olałem” codzienne zdrowotne rytuały. Wystarczyła chwila, żeby i łuszczyca dała o sobie znać. Jednak wystarczyła również …chwila, aby ten problem zażegnać.
💡WAŻNE: Na łuszczycę należy mieć spojrzenie holistyczne (❗zadbaj o swoje ciało, umysł i duszę).

Na osłabienie organizmu polecany jest N°1 ProBiotic osobom, których odporność została osłabiona np. przez odbyte choroby. Zawiera 30 miliardów mikrokapsułkowanych kultur bakterii pochodzących z 10 różnych szczepów.

Nie samą łuszczycą człowiek żyje- Naucz się odpuszczać!

Wiadomo, że przyczyny łuszczycy są złożone i nie w pełni znane. Co gorsze choroba mocno wpływa na codzienne życie. W dużej mierze ciągle o niej myślimy…tylko czy to pomaga❓
Kilka lat temu codziennie robiłem „przegląd” swojej skóry. Bardzo przejmowałem się, że zmiany są z dnia na dzień coraz większe. Źle z tym się czułem i wcale chyba sobie nie pomagałem.
Wniosek:
💡Zły stan skóry ➡️Stres ➡️ Zaostrzenie choroby .
💡No i mamy typowe „błędne koło”
Pewnego dnia postanowiłem, że że będę robił to co w mojej mocy (suplementacja, smarowanie, zdrowe nawyki żywieniowe, pozytywne podejście do choroby jak i życia, aktywność fizyczna, akceptacja).
💮Starałem się też unikać ciągłego myślenia o chorobie i wiesz co❓
Od kiedy odpuściłem sobie i zaakceptowałem to czego nie mogę zmienić (zmiany na skórze) łuszczyca zaczęła przyjmować lżejszą formę.
💡Ważne:
Dzień w dzień rób, to co masz zrobić❗ Dbaj o skórę od wewnątrz, jak i zewnątrz.
💡PAMIĘTAJ:
Nawet jeśli nie widzisz spektakularnych efektów od razu, to z czasem będą na duży plus 😉

UWAGA: Zinamax to suplement diety wspomagający eliminację trądziku. Głównym składnikiem produktu jest laktoferyna – białko wykazujące szereg właściwości, w tym działanie: przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne oraz przeciwpasożytnicze.

Praca z emocjami w łuszczycy

Emocje w chorobie, to bardzo ważny temat jednak często pomijany. Życie w ciągłym napięciu negatywnie wpływa na nasze zdrowie w tym skórę.
🐾 W moim przypadku zauważyłem ścisły związek między obciążeniem psychicznym, stresem a łuszczycą.
💆‍♂️Od kiedy zacząłem pracować nad swoimi emocjami zauważyłem pozytywne zmiany.

🖐️Bardzo ważna jest wiara w to, że się uda zaleczyć łuszczycę. Nie można sabotować w chorobie samego siebie.
Jak radzić sobie z emocjami:
◾dystansuj się
◾szukaj wsparcia
◾unikaj pesymizmu
◾zacznij pozytywnie przewartościowywać swoje życie
◾bądź zmobilizowany do walki z chorobą
◾akceptuj swoje niedoskonałości
◾praktykuj wdzięczność
◾nie oceniaj

🔍Negatywny obraz własnego ciała obniża poczucie wartości oraz wzmaga stres co może prowadzić do zaostrzenia łuszczycy (błędne koło).

Co możemy zrobić, żeby poprawić jakość swojego życia.
◾pielęgnacja domowa (kojące kąpiele, automasaże, dobre kosmetyki, które wpływają na nasze lepsze samopoczucie)
◾muzyka-najlepiej relaksacyjna, spokojna
◾techniki relaksacyjne
◾znajdź pasję, hobby-niech będzie to dla Ciebie odskocznią
◾kontakt z naturą
◾zdrowo się odżywiaj

Praca z emocjami może być bardzo pomocna w zaleczaniu łuszczycy. Wymaga, to jednak od nas konfrontacji z niewygodną prawdą na swój temat (psychika, wygląd, akceptacja). Jednak wszytko to, co pisałem możliwe będzie tylko wtedy, gdy poczujesz „czas na zmianę”.
💡WAŻNE: Nie oczekuj efektów z dnia na dzień. Praca z emocjami, to jest długotrwały proces.

📝 Nie zapomnij dopisać coś od siebie 👣

Wstyd w łuszczycy

Ten, kto choruje na łuszczycę doskonale zna te uczucie. Dla osoby „zdrowej” to nieznany świat.
Uważam, że wstyd to taki etap w chorobie. Każdy to musi przejść lub przechodzi.
Kiedy ja zachorowałem nie było takiego odstępu do grup czy profili i byłem sam z chorobą. Nie znałem nikogo takiego jak ja, kto by miał takie problemy. Długotrwały wstyd doprowadził do tego, że czułem się gorszy, niedoskonały co spowodowało, że izolowałem się.
Pewnie powiesz, że głupi byłem 😁 a może znasz to uczucie❓
💡Nie ma jednak nic przyjemnego w tym, kiedy siedzisz u znajomych a z głowy sypie się biała łuska.
Nie wspomnę już o tym, jak ktoś bezczelnie i ciekawsko przygląda się zmianom.
💡Najgorsze jest to, że wstyd czy stres to takie błędne koło i może wywierać większy wpływ na przebieg łuszczycy.
⌛Teraz to już przeszłość. Nie zakrywam swoich zmian. Zaakceptowałem swoją chorobę. Nie czuję się ofiarą i nie zadaję bezsensownych pytań „dlaczego ja❓”.
Grunt to przetrwać ten trudny okres WSTYDU.

WAŻNE (to, co ja robię):
☑️zacznij dbać o dobre samopoczucie na co dzień
☑️panuj nad emocjami
☑️poczytaj o radzeniu sobie ze stresem
☑️przebywaj na świeżym powietrzu
☑️dbaj o sen
☑️stosuj techniki relaksacyjne
C.D.N

A jak to wygląda u Ciebie❓ Jak sobie radzisz ze wstydem (może wstyd nie jest Ci znany)❓

Zobacz tabletki na stres i uspokojenie, które zawierają wyłącznie naturalne, ziołowe składniki– Restilen

Zadbaj o spokój w łuszczycy

Traktuję swoją łuszczycę holistycznie. Uważam, że wszystkie elementy, które mnie otaczają tworzą jedną, synchroniczną działającą całość. Na chorobę może mieć wpływ:
✅ stres,
✅ dieta (nawyki żywieniowe)
✅ genetyka
✅ aktywność fizyczna (brak)
✅ zmiany pogody
✅ szybkie tempo życia
✅ kosmetyki
✅ suplementy (zioła)
✅ stany zapalne w organizmie
✅ inni ludzie (toksyczni)
… po prostu wszytko co nas otacza.

☑️ STRES
Myślę, że w moim przypadku łuszczyca była uśpiona przez wiele lat. Pierwszy raz dała o sobie znać, kiedy miałem dużo trosk i niepokojów. Dlatego niezwykle ważne jest zredukowanie stresu a nie jest to prosta sprawa.
Problemy skórne nasilają się u mnie, kiedy układam czarne scenariusze (stresujące sytuacje), jestem osłabiony, mam obniżoną odporność. Będąc w takim „dołku” mój organizm nie ma sił i energii na zwalczanie zmian łuszczycowych (stanów zapalnych).

☑️ WNIOSEK
Niezwykle ważne, a jednocześnie bardzo trudne jest zredukowanie stresu. Zadbaj o relaks❗ Wystarczą zwykłe spacery, jazda rowerem, bieganie jednym słowem „ruch”. Z drugiej strony nie każdy może sobie pozwolić na aktywność fizyczną, to można praktykować medytację, jogę itp. Uspokoi to (wyciszy) umysł i ciało.

Ja Ty sobie radzisz ze stresem❓

Cierpliwość w łuszczycy

Nie muszę Ci chyba tłumaczyć ile cierpliwości wymaga zaleczenie zmian łuszczycowych. Co gorsza, nawet nie ma gwarancji na sukces.
💡Przez te wszystkie lata z łuszczycą doszedłem do wniosku, że jest to choroba niesprawiedliwa. Z drugiej strony uczy cierpliwości.
Każdy z nas chciałby mieć szybki efekt, ale często bywa z tym różnie.

1️⃣
Sposobem na załagodzenie zmian łuszczycowych jest codzienne konsekwentne i cierpliwe wykonywanie tych samych czynności. Nie ma drogi na skróty. Wiem coś o tym, bo sam tak robię.
2️⃣
Druga sprawa, to metoda prób i błędów i jak większość rzeczy wymaga od nas czasu. Oczywiście trwa, to niekiedy bardzo długo (nawet kilkanaście tygodni) i trzeba być w tym systematycznym.
3️⃣
Ważne: Nie ma jednego „lekarstwa” ma łuszczycę i to co jest skuteczne u innych niekoniecznie zadziała u Ciebie.

Jak u Ciebie jest z cierpliwością❓

Z poczuciem humoru żyje się łatwiej …w chorobie.

Nie zapominaj o radosnym podejściu do życia mimo swojej choroby.
To bardzo ważne❗
💡Często chorzy są przewrażliwieni na punkcie swojej ułomności. Też taki byłem.
Do niczego dobrego to nie prowadziło a wręcz przeciwnie-życie stawało się trudniejsze.
Zacznij mieć do siebie dystans oraz …. śmiać się ze swojej choroby.
💡To taka forma autoterapii. Na początku może się to wydawać głupie i niepoważne, ale działa.
Co takie podejście do życia może Ci dać❓

💫wyższą samoocenę
💫nie przejmujesz się tak bardzo nowymi zmianami łuszczycowymi
💫poprawia samopoczucie w ciągu dnia
💫świat staje się bardziej przyjazny a ludzie ładniejsi 😁
💫redukuje stres
💫przestajesz myśleć tylko o chorobie i nią żyć
💫zaczynasz być miej krytyczny do świata
💫pozwala na unikanie negatywnych emocji
💫dystans do stresujących zdarzeń

Tylko jak zacząć❓
To proste: Zacznij otaczać się …humorem.
📣oglądaj komedie
📣czytaj wesołe/pozytywne książki
📣więcej dobrego kabarety
📣daj sobie czas na śmieszne filmiki czy memy
📣uśmiechaj się do obcych osób
📣bądź twórcą („nosicielem”) pozytywnej energii

💡Ważne: wiek nie zobowiązuje do bycia superpoważnym

Dodaj coś od siebie w komentarzu✍️

Co jest wyzwalaczem łuszczycy?

Zdradzę Ci dziś co jest głównym „wyzwalaczem” mojej łuszczycy.
Wiadomo, że historia każdego z nas jest indywidualna. Grunt to poznać wroga.
Jak sam wiesz geneza choroby nie jest do końca poznana, a co gorsza na razie nie ma możliwości całkowitego jej wyleczenia.
Możemy jedynie ją zaleczyć i modlić się o jak najdłuższy okres remisji.

💡Jakie ja wyróżniam „wyzwalacze”:

⚠️STRES to ten mój demon, który niszczy moją skórę. Długo mi zajęło czasu, abym nauczył się panować nad stresem (proces trwa🤦‍♂️).

Typowe wyzwalacze łuszczycy:
✅stany zapalne w organizmie (próchnica, stany ropne …)
✅grzybice (candida …)
✅alkohol czy tytoń (u jednych powoduje zaostrzenie choroby u innych …wcale- loteria)
✅choroby współistniejące (np. cukrzyca …)
✅uszkodzenia mechaniczne skóry
✅infekcje bakteryjne lub wirusowe (półpasiec, paciorkowce …)
✅upośledzenie funkcji wątroby, itp
✅dziedziczna skłonność

I tu pojawiają się paradoksy:
Ktoś wypije jedno piwo i już ma wysyp a drugi imprezuje non stop i nic się nie dzieje.
Tak samo jest z cukrem.
To jest więc trochę jak loteria.

Wracając do mnie. Kiedy miałem mega wysyp na nogach, łokciach i głowie, bardzo mocno wpłynęło na sposób postrzegania samego siebie. Wstydziłem się nawet pójść do fryzjera a już nie mówię o odsłanianiu swojego ciała. Często podkreślam, że to wszytko tworzy błędne koło.
Teraz kiedy wiem, że STRES jest jednym z głównych „wyzwalaczy” dbam o :
☑️dobry sen
☑️aktywność fizyczną
☑️dobre zdrowe jedzenie (czasami sobie folguję)
☑️techniki relaksacyjne
☑️akceptowanie choroby
☑️nie martwić się na zapas

Jednym zdaniem:
☝️ Zauważyłem , że mój stan emocjonalny ma silny związek ze stanem skóry.
P.S. Otaczaj się pozytywnymi rzeczami, myślami oraz ludźmi.

Co jest Twoim „wyzwalaczem”❓ Napisz w komentarzu✍️

Dzisiaj chcę się troszkę „uzewnętrznić”

Dzisiaj chcę się troszkę „uzewnętrznić” na temat tego, co odkryłem w sobie i co mi pomaga w walce z łuszczycą (teraz to już symbioza).
Na początku, kiedy nawet nie wiedziałem co to jest łuszczyca i jak sobie z nią radzić szukałem pomocy w „naszej” służbie zdrowia.
Mocno miałem wysypane nogi, łokcie oraz skórę głowy.
Dermatolog przepisał mi Elocom (to wiem) i coś jeszcze, ale nazwy nie pamięta. (było to rok 2005 -chyba).
Po prostu byłem na etapie „wyparcia choroby”
Na początku maść pomagała, ale później było już tylko gorzej. To był trudny okres w moim życiu, bo podupadłem psychicznie. W sumie maiłem też dużo stresu oraz innych problemów. W moim przypadku stres mocno odbija się na skórze.
Nie wiem kiedy i jak ale nastąpił jakiś przełom, coś się stało w mojej głowie. Myślę, że to był moment pogodzenia się z łuszczycą, zaakceptowania jej.
Postanowiłem, że będę szukał innej drogi. Od dzieciństwa interesowałem się ziołami i w tym widziałem nadzieję.

Więc teraz opiszę co dla mnie jest skuteczną metodą na wyrwanie się z błędnego koła którym jest moja łuszczyca.
Aktywność fizyczna- pod każdą postacią! Sport poprawia stan fizyczny ciała a przede wszystkim ducha.
Nawyki żywieniowe- czyli odżywiam się najzdrowiej jak potrafię. Nie jestem idealny i lubię czasami zjeść coś słodkiego, wypić alkohol, itp.
No i co uważam za najważniejsze, to ROZWÓJ DUCHOWY. Łuszczyca to choroba ludzi wrażliwych (ha ha).
Dlatego ważną kwestią jest praca nad sobą. Na początku musimy bardzo dokładnie prześledzić swoje życie i zmierzyć się ze swoimi demonami (strach, gniew, poczucie winy, niska samoocena), ponieważ to one rujnują nasze zdrowie psychiczne. Po prostu trzeba to wszytko przerobić, przestać żyć przeszłością a zacząć przyszłością. Nie pielęgnuj złych emocji 😁

Czy TY też tak masz❓

Te pytania mogą pomóc zmienić Twoje życie na lepsze.


Zacznij kontrolować swoje myśli!

↪️Czy swój poranek zaczynasz pozytywnie?
↪️Czy planujesz swój dzień?
↪️Czy dobrze mówisz o sobie samym?
↪️Czy otaczasz się fajnymi ludźmi?
↪️Czy kontrolujesz z kim się spotykasz? (toksyczne osoby)
↪️Czy masz realny wpływ na to co oglądasz lub czytasz?

💡W każdej chorobie ważne jest to, że masz pozytywną energię. Trzeba chcieć wyjść z choroby. W łuszczycy MUSZISZ się pogodzić ze swoimi plamkami. Pokochać swoje ciało.
💡Pamiętaj: Nowa zmiana łuszczycowa, to nie koniec świata.
Kiedy otaczasz się ludźmi, którzy akceptują Ciebie oraz Twoją chorobą, to Ł. nie ma już takiej kontroli nad Tobą!

💟P.S. Piszę to z własnego doświadczenia
❗Czas na zmiany!