Odporność w łuszczycy- kilka sprawdzonych sposobów.

💡Pamiętaj o tym, żeby dbać o swoją odporność w sezonie jesienno-zimowym. W Naszej chorobie jest to niezwykle ważne.
🚴‍♂️ Sam tego doświadczyłem, bo kilka dni temu miałem objawy lekkiego przeziębienia (pewnie dlatego, że źle się ubrałem na wypad rowerowy). Od razu zauważyłem, że moja łuszczyca dała o sobie znać. Oczywiście teraz wszytko wróciło prawie do normy (stare małe zmiany zostały, ale o tym innym razem).
💡 WAŻNE: Nie u każdego Łuszczyka przeziębienie czy grypa może zaostrzyć zmiany.
Tak leżąc sobie w łóżku doszedłem do wniosku, że „muszę przestać chorować”😁

🍂 Dlatego uczulam Cię, że w sezonie jesiennym warto zadbać o odporność. Spokojnie❗zrobisz, to domowymi sposobami.
✅ spożywaj kiszonki (kapusta kiszona, ogórki kiszone)
✅ jedz warzywa…dużo
✅ fermentowane produkty mleczne (kefir, maślanka)
✅ czosnek- naturalny antybiotyk
✅ miód
✅ imbir-możesz robić herbatki lub po prosty ssać😁
✅ tłuste ryby, to źródło witaminy D, jak i nasyconych kwasów tłuszczowych
✅ nie zapominaj o aktywności fizycznej, bo to hartowanie organizmu.
✅ dbaj o higienę snu
✅ i na koniec staraj się ograniczyć STRES❗

✍️ To tak na szybko co mi przyszło do głowy. Pewnie o wielu wartościowych punktach nie wspomniałem. Dopisz w komentarzu. Każdy z nas będzie Ci wdzięczny.

Sok pomidorowy na zimę

Wiem jak w leczeniu łuszczycy ważna jest dieta.
Stosowanie odpowiedniej diety nie wyeliminuje oczywiście łuszczycy, jednak pomaga zapobiec nasileniu się objawów.
Warzywa powinne być jak najbardziej naturalne i jak najmniej przetworzone.
Mamy sezon na pomidory więc przedstawiam prosty i szybki przepis na sok pomidorowy na zimę.

Pamiętajmy, że pomidory należy jeść z umiarem. Wiem, że są różne zdania na temat pomidorów a łuszczycy.
U mnie jednak nie mają jakiegoś szczególnego wpływu na chorobę.

Pomidory sparzyć, zdjąć skórkę i pokroić na mniejsze kawałki.
Przepuścić przez wyciskarkę soków lub blender. Gotowy czysty sok wlać do słoików i pasteryzować 10-15 minut od zagotowania wody.
Przepis na ten sok z pomidorów na zimę jest banalny. Idealnie pasuje do zupy pomidorowej lub baza do spaghetti.