Emocje w chorobie, to bardzo ważny temat jednak często pomijany. Życie w ciągłym napięciu negatywnie wpływa na nasze zdrowie w tym skórę.
🐾 W moim przypadku zauważyłem ścisły związek między obciążeniem psychicznym, stresem a łuszczycą.
💆♂️Od kiedy zacząłem pracować nad swoimi emocjami zauważyłem pozytywne zmiany.
🖐️Bardzo ważna jest wiara w to, że się uda zaleczyć łuszczycę. Nie można sabotować w chorobie samego siebie.
Jak radzić sobie z emocjami:
◾dystansuj się
◾szukaj wsparcia
◾unikaj pesymizmu
◾zacznij pozytywnie przewartościowywać swoje życie
◾bądź zmobilizowany do walki z chorobą
◾akceptuj swoje niedoskonałości
◾praktykuj wdzięczność
◾nie oceniaj
🔍Negatywny obraz własnego ciała obniża poczucie wartości oraz wzmaga stres co może prowadzić do zaostrzenia łuszczycy (błędne koło).
Co możemy zrobić, żeby poprawić jakość swojego życia.
◾pielęgnacja domowa (kojące kąpiele, automasaże, dobre kosmetyki, które wpływają na nasze lepsze samopoczucie)
◾muzyka-najlepiej relaksacyjna, spokojna
◾techniki relaksacyjne
◾znajdź pasję, hobby-niech będzie to dla Ciebie odskocznią
◾kontakt z naturą
◾zdrowo się odżywiaj
Praca z emocjami może być bardzo pomocna w zaleczaniu łuszczycy. Wymaga, to jednak od nas konfrontacji z niewygodną prawdą na swój temat (psychika, wygląd, akceptacja). Jednak wszytko to, co pisałem możliwe będzie tylko wtedy, gdy poczujesz „czas na zmianę”.
💡WAŻNE: Nie oczekuj efektów z dnia na dzień. Praca z emocjami, to jest długotrwały proces.
📝 Nie zapomnij dopisać coś od siebie 👣