Czy Twoje zdrowie psychiczne (stres) ucierpiało w covidowych czasach❓

Ostatnio przeprowadziłem małą ankietę: Czy Twoje zdrowie psychiczne (stres) ucierpiało w covidowych czasach❓
💡Wynikło z niej, że odczuwamy lęk oraz niepokój. Każdy z Nas wiemy jak stres wpływa na stan skóry.
⚠️Zacznij skupiać się na tym, na co masz realny wpływ.

Jak sobie z tym poradzić❓
✅unikać w nadmiarze złych informacji
✅unikać toksycznych ludzi
✅pozytywne nastawienie
✅dbanie o zdrowe odżywanie
✅aktywność fizyczna
✅odświeżanie starych znajomości
✅wysypiaj się
✅praktykowanie wdzięczności
✅znajdź hobby/pasję
✅myśl o sobie dobrze
✅praktykowanie technik Mindfullness

Zapewne myślisz, że to są małe rzeczy. Jednak w połączeniu tworzą coś większego. Coś, co może dać Ci ulgę oraz spokój. Pamiętaj, że stres towarzyszy nam na co dzień. Jednak to długotrwały niepokój prowadzi do uczucia strachu i obaw, a nawet depresji.
💡Ważne: STRES osłabia system immunologiczny❗

Hejt w łuszczycy- Jak sobie z tym radzić?

Prędzej czy później zmierzysz się z hejtem.
Nadejdzie taki moment, że będziesz chciał wyjść z „kamiennego kręgu” i właśnie wtedy zostaniesz narażony na zdanie innych.
Nie możesz ciągle piętnować swoje skóry, ukrywać się.
Chcesz zmiany? Musisz pokochać siebie takim jakim jesteś.
Zapraszam Cię co obejrzenia  mojego filmu na YT.
Czas Na Zmiany
Podziel się komentarzem.