Z poczuciem humoru żyje się łatwiej …w chorobie.

Nie zapominaj o radosnym podejściu do życia mimo swojej choroby.
To bardzo ważne❗
💡Często chorzy są przewrażliwieni na punkcie swojej ułomności. Też taki byłem.
Do niczego dobrego to nie prowadziło a wręcz przeciwnie-życie stawało się trudniejsze.
Zacznij mieć do siebie dystans oraz …. śmiać się ze swojej choroby.
💡To taka forma autoterapii. Na początku może się to wydawać głupie i niepoważne, ale działa.
Co takie podejście do życia może Ci dać❓

💫wyższą samoocenę
💫nie przejmujesz się tak bardzo nowymi zmianami łuszczycowymi
💫poprawia samopoczucie w ciągu dnia
💫świat staje się bardziej przyjazny a ludzie ładniejsi 😁
💫redukuje stres
💫przestajesz myśleć tylko o chorobie i nią żyć
💫zaczynasz być miej krytyczny do świata
💫pozwala na unikanie negatywnych emocji
💫dystans do stresujących zdarzeń

Tylko jak zacząć❓
To proste: Zacznij otaczać się …humorem.
📣oglądaj komedie
📣czytaj wesołe/pozytywne książki
📣więcej dobrego kabarety
📣daj sobie czas na śmieszne filmiki czy memy
📣uśmiechaj się do obcych osób
📣bądź twórcą („nosicielem”) pozytywnej energii

💡Ważne: wiek nie zobowiązuje do bycia superpoważnym

Dodaj coś od siebie w komentarzu✍️

Czy Twoje zdrowie psychiczne (stres) ucierpiało w covidowych czasach❓

Ostatnio przeprowadziłem małą ankietę: Czy Twoje zdrowie psychiczne (stres) ucierpiało w covidowych czasach❓
💡Wynikło z niej, że odczuwamy lęk oraz niepokój. Każdy z Nas wiemy jak stres wpływa na stan skóry.
⚠️Zacznij skupiać się na tym, na co masz realny wpływ.

Jak sobie z tym poradzić❓
✅unikać w nadmiarze złych informacji
✅unikać toksycznych ludzi
✅pozytywne nastawienie
✅dbanie o zdrowe odżywanie
✅aktywność fizyczna
✅odświeżanie starych znajomości
✅wysypiaj się
✅praktykowanie wdzięczności
✅znajdź hobby/pasję
✅myśl o sobie dobrze
✅praktykowanie technik Mindfullness

Zapewne myślisz, że to są małe rzeczy. Jednak w połączeniu tworzą coś większego. Coś, co może dać Ci ulgę oraz spokój. Pamiętaj, że stres towarzyszy nam na co dzień. Jednak to długotrwały niepokój prowadzi do uczucia strachu i obaw, a nawet depresji.
💡Ważne: STRES osłabia system immunologiczny❗