Dziś dostałem bardzo ciekawe pytanie: „Jaka jest dieta na suchą skórę?”
Wiadomo, że wiele osób chorujących na łuszczycę posiada skórę suchą i przesuszoną.
Kiedyś też miałem z tym problem, ale postanowiłem, że wezmę się za siebie.
Napiszę krótko co ja zacząłem stosować, aby moja skóra była odpowiednio nawilżona.
Piłem dużo wody oraz używałem specjalistycznych kremów/maści a mimo to skóra nadal nie była w dobrym stanie.
Wszytko, to powodowało swędzenie skóry, a następnie chęć drapania. W ten sposób tworzywem nowe większe stany zapalne.
📰Szukając informacji natknąłem się, że to może być niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Szybko wprowadziłem do swojej „diety”:
✅olej lniany budwigowy (piłem raz dziennie kieliszek oleju z wyciśniętym sokiem z połowy cytryny)
✅surówki z olejem rzepakowym (tłoczony na zimno)
✅olej kokosowy
✅ryby
✅orzechy włoskie, orzechy laskowe
✅pestki dyni
✅woda
Nawilżenie skóry to nie tylko codzienne stosowanie maści czy kremów. Ważne jest również, aby dostarczać naszemu organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych, które sprawią, że nasza skóra będzie sprężysta i odpowiednio nawilżona.
✍️Liczę, że dodasz coś od siebie w komentarzu.
💡P.S. To co napisałem wyżej stało się moim „nawykiem żywieniowym”.