Ostatnio przeprowadziłem małą ankietę: Czy Twoje zdrowie psychiczne (stres) ucierpiało w covidowych czasach❓
💡Wynikło z niej, że odczuwamy lęk oraz niepokój. Każdy z Nas wiemy jak stres wpływa na stan skóry.
⚠️Zacznij skupiać się na tym, na co masz realny wpływ.
Jak sobie z tym poradzić❓
✅unikać w nadmiarze złych informacji
✅unikać toksycznych ludzi
✅pozytywne nastawienie
✅dbanie o zdrowe odżywanie
✅aktywność fizyczna
✅odświeżanie starych znajomości
✅wysypiaj się
✅praktykowanie wdzięczności
✅znajdź hobby/pasję
✅myśl o sobie dobrze
✅praktykowanie technik Mindfullness
Zapewne myślisz, że to są małe rzeczy. Jednak w połączeniu tworzą coś większego. Coś, co może dać Ci ulgę oraz spokój. Pamiętaj, że stres towarzyszy nam na co dzień. Jednak to długotrwały niepokój prowadzi do uczucia strachu i obaw, a nawet depresji.
💡Ważne: STRES osłabia system immunologiczny❗